diff --git a/README.md b/README.md
index 0c242b1..5a72332 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -26,7 +26,7 @@ CLI 版本
 * [效果图](#效果图)
 * [下载](#下载)
 * [如何使用](#如何使用)
-    * [简要教程](#简要教程)
+    * [快速开始](#快速开始)
 * [完整文档](#完整文档)
     * [运行参数](#运行参数)
         * [拖动法/奇葩番号](#拖动法)
@@ -80,18 +80,19 @@ CLI 版本
 ![preview_picture_2](https://i.loli.net/2019/07/04/5d1cf9bb2696937880.jpg)
 
 # 下载
-[![](https://img.shields.io/badge/%E4%B8%8B%E8%BD%BD-windows-brightgreen.svg?style=for-the-badge&logo=windows)](https://github.com/yoshiko2/AV_Data_Capture/releases)
-[![](https://img.shields.io/badge/%E4%B8%8B%E8%BD%BD-linux-blue.svg?style=for-the-badge&logo=linux)](https://github.com/yoshiko2/AV_Data_Capture/releases)  
+[下载地址](https://github.com/yoshiko2/AV_Data_Capture/releases)
 
 ### MacOS，FreeBSD等unix系操作系统 | For Advenced User
 * 请clone源码包运行，并手动安装Python3环境
 
 # 如何使用
-## 简要教程:
-1. 把软件拉到和电影的同一目录
-2. 设置 config.ini 文件的代理（路由器拥有自动代理功能的可以把 proxy= 后面内容去掉）
+## 快速开始:
+1. 下载[可执行程序](https://github.com/yoshiko2/AV_Data_Capture/#下载)或者源码
+1. 把软件拉到和电影的同一目录(暂不支持绝对路径工作)
+2. 设置 config.ini 文件
 3. 运行软件等待完成
-4. 把 JAV_output 导入至 Kodi, Emby, Jellyfin 中。
+4. 把 导出文件夹 导入至 Kodi, Emby, Jellyfin, Plex 中。
+5. emby/jellyfin头像上传可使用[gfriends](https://github.com/xinxin8816/gfriends)
 
 ## 使用 Docker
 Docker容器可以方便在在NAS上使用。